Yoga Shala / Arrangementer

Bestill nå!

En Yoga Shala er mye mer enn et studio – det er et fristed for å utforske og fordype seg i yoga i alle dens former. Ordet “shala” kommer fra sanskrit og betyr “hus” eller “hjem,” så en yoga shala er virkelig et “yogaens hjem.” Det er et lunt og inviterende sted hvor mennesker kan møtes for å pleie kropp, sinn og sjel. Her kan du finne ro, fellesskap og en dypere forbindelse med deg selv mens du utvikler praksisen din og gjenoppdager indre balanse.

Utforsk

Klassene våre

Se kommende arrangementer

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga vinyasa yoga er en yang-praksis der pust, bevegelse og sanseoppmerksomhet bringer oss nærmere oss selv. Gjennom fysiske sekvenser, asanas, som alltid er i samme rekkefølge, øver vi på å komme til meditasjon i bevegelse. Ashtanga 75 minutter foregår med verbal instruksjon og lite eller ingen demonstrasjon fra læreren. Dette er en fysisk praksis som krever at deltageren har noe erfaring i metoden fra før. Klassen passer for deg med noe erfaring fra yoga og undervises på Norsk / Engelsk (ved behov)

Sakte flyt

Sakte Flyt er en Vinyasabasert klasse hvor vi knytter pusten og bevegelse sammen og flyter fra stilling til stilling, på en måte som kan oppleves som «moving meditation». Klassen er dynamisk, basert på en variasjon av rolige flyt sekvenser og posisjoner som holdes i noen pust. Du kan regne med å bli varm og kjenne at du bygger styrke og fleksibilitet, men det vil være såpass rolig tempo at den passer for de fleste. Åpen for alle nivåer. Kom som du er.

Mindful Flow

Velkommen til en myk, men dynamisk time hvor vi har fokus på åpning og avspenning av kropp og sinn gjennom hvile, restitusjon og myke, sirkulerende øvelser. Vi bruker pusten til å regulere nervesystemet og gi slipp på fysisk og emosjonell motstand, samtidig som vi utforsker kroppen som inngangsportal til tilstedeværelse og meditasjon. Om vi legger til rette for det har kroppen verktøyene den trenger for å helbrede seg selv, og i denne timen er det tid og rom for å kjenne etter og lære seg å lytte til kroppen. Vi bruker god tid til å utforske kroppen, pusten og øyeblikket. Timen er åpen for alle nivåer, og holdes på norsk eller engelsk ved behov.

Vinyasa

Vinyasa Flyt er en dynamisk form for yoga hvor vi knytter pust og bevegelse sammen, og flyter fra stilling til stilling. Det er en fysisk krevende klasse med oppløftende musikk og kreative sekvenser der vi jobber med styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Klassene vil variere ut i fra instruktørens stil og stemme, men man kan forvente solhilsenere, stående stillinger, samt avspenning og savasana i alle Vinyasa klasser.

Gaia Yoga

Gaia Yoga – en meditasjon hvor du bruker stemmen din som et verktøy for å kalibrere energiene dine.
Gaia Yoga er en stemmebasert praksis som forbereder sinn & kropp til å tilpasse seg høyere frekvenser. Hver av de 7 frøstavelses lydene huses i sine spesifikke rom i deg og holdes der med en definert intensjon. Gaia yoga er en sekvens av disse 7 frø-stavelsene, og hver lyd gjentas 4 ganger. Omfanget av praksisen er universell, og du kan merke dens effekt på stedet. Kom og lær et verktøy for transformasjon av selvet og en resonant måte å få kontakt med jordens egen stemme. Timen holdes på engelsk.

Happy Hips & Twists

En langsom vinyasa-yogaklasse som fokuserer på å frigjøre spenninger i hoftene, der følelser ofte lagres. Gjennom bevisste bevegelser, pusteøvelser og meditasjon vil du dykke dypere inn i kroppens sensasjoner mens vi utforsker hoftenes anatomi. Denne klassen gir et støttende miljø for alle nivåer til å knytte seg til kroppen og følelsene sine.

Pilates

Bli med oss på en dynamisk pilates mattetime designet for å forbedre flyten din, bygge styrke, forbedre fleksibiliteten og engasjere kjernen din. Denne timen er åpen for alle nivåer. Hver økt fokuserer på flytende bevegelser, kjernestabilitet og kondisjonering av hele kroppen, noe som sikrer en balansert treningsøkt som etterlater deg energisk og uthvilt. Vi sees på matten! Timen holdes på engelsk.

Yin

Yin yoga er en rolig praksis som kombinerer kinesisk medisin med yoga fra India, hvor du hviler inn i stillingene fra tre til opp mot 10 minutter. Praksisen retter seg mot indre organer, dyp muskulatur, bindevev, ligamenter og fascia i hele kroppen, samtidig som man vender fokuset innover. En meditativ praksis hvor man observerer pust og sensasjoner. Yin Yoga er den perfekte yogastilen for å balansere ut en ellers sterk praksis og/eller hektisk livsstil. Klassen undervises på norsk, og engelsk ved behov.

YangYin

Yang Yin Yoga er den perfekte blandingen av aktiv bevegelse og gjenoppbyggende stillhet, som sikrer at du starter uken med å føle deg balansert, energisk og rolig. Vi blander to stiler av yoga i én praksis – og samler fordelene med mer dynamiske sekvenser og stående stillinger med å passivt holde yogastillinger over lengre tid. Denne timen er tilgjengelig for alle nivåer, og undervises på norsk, eller engelsk ved behov.

leie shalaen vår!